卵と勃起力は関係がある?効果のある卵の成分や食べ方は?

実は卵は勃起力と関係がある?!身近な食材の代表である卵ですが、勃起力にも関係があることは案外知られていません。もっと堅い勃起でセックスを楽しみたい方は、ぜひこの記事を読んでみてください。もっと卵を食べたくなること請け合いですよ。

卵の特徴

栄養価のバランスが良い

卵といえば「栄養の宝庫」と言われるほど、栄養がギュっと凝縮されていることで知られています。1日に1個は卵を食べるのが習慣になっている方もいるのではないでしょうか。タンパク質・ビタミン・ミネラルなど、体づくりに必要な成分がバランスよく含まれている食材です。

アミノ酸スコア100

必須アミノ酸を数値化したものが「アミノ酸スコア」で、高いほどアミノ酸が豊富に含まれている、栄養価に優れた食材とされています。卵はアミノ酸スコア100とされていて、最高ランクです。ちなみにアミノ酸スコア100に該当する他の食品は肉・魚・牛乳など。いずれもタンパク質を象徴する食材ですね。

価格の安さ

食材としての卵の魅力は、栄養価もさることながら価格の安さもあります。安定的に供給される体制が取れている食材なので、滅多に値上がりしません。近年、気候が荒れることで野菜が高騰する現象が多発していますが、卵は安定的に低価格で入手できるありがたい食材です。

卵の勃起力に関係する成分

亜鉛

精力UPの代名詞の1つが亜鉛ですよね。専用のサプリメントなどを飲んでいる方もいらっしゃると思います。亜鉛は精液の量を増やす働きもあり、精液が増えれば快感も増します。また、精子の免疫力を高めるのにも役立つので、精子のはたらきを活発にする目的にも有効です。

セレン

セレンは血管拡張作用と抗酸化作用を持つミネラルで、勃起力改善にも役立つ成分です。血管拡張によって血流が改善することは、勃起力のUPに必要不可欠!

アルギニン

亜鉛と並んで、精力UPで有名なのがアルギニンです。精力剤として幅広く利用されている成分で、血管拡張作用と成長ホルモンの分泌作用があります。成長ホルモン分泌は生殖器官の機能を高める作用があるため、精力UPが期待できるんですね。

ビタミンB2

男性ホルモンのテストステロンの分泌には、ビタミンB群も欠かせません。精力剤にもよく含まれています。ビタミンB3は糖質・脂質からのエネルギー生成にも重要です。

ビタミンB12

ビタミンB12は末梢神経や中枢神経に作用する重要なビタミン。腰回りの機能を正常に保つのに役立つので、間接的に精力・勃起力を支えてくれます。

ビタミンE

ビタミンEはアンチエイジング成分として知られているビタミン。活性酸素による体のさび付きを防いでくれます。アンチエイジングは美容だけでなく、男性機能の保持にも大切です。

卵をたくさん食べても大丈夫?

3~4個程度が上限

卵は1日1個までしか食べてはいけないという教えもありましたが、健康的な人なら1日3~4個程度であれば摂取することができます。ただし、卵は1つにつき90kcalなので、4つ食べれば360kcalです。簡単に口に入れられる食べ物ですが、気を付けないとカロリーオーバーになります。ほかの食べ物に気を付けてください。

レシチンがコレステロール値を正常にする

卵は中に含まれるコレステロールが問題視されてきましたが、コレステロールはやや多めにとりすぎても、体内で量を調整することができます。その役割を果たしてくれるのがレシチン。血管壁にくっついた悪玉コレステロールを、レシチンがはがして善玉コレステロールに引き渡し、善玉コレステロールは悪玉コレステロールを肝臓へ送るので、血中コレステロールが減少するのです。

卵の効果的な食べ方

加熱して食べる

生卵にはアビジンという成分が入っており、ビオチンという成分を排出してしまいます。ビオチンは栄養素の代謝に関わる重要な栄養素なので、とっておきたい成分。また、アビジンがビタミンBの吸収を悪くするはたらきも。アビジンは加熱することで少なくなりますので、ゆでたり焼いたりして食べましょう。

現実的には1日2個程度食べるのがよい

1日3~4個程度食べることもできるとはいえ、他の食事から取るカロリーのことなども考えると、現実的には1日2個程度食べることがおすすめ。それ以上食べると、ちょっとカロリーが多めになります。卵は長期的な視点から見て精力UPに役立ちますが、即効性があるわけではありません。大量に食べても効果が上がるわけではないので、1日2個を取り入れる程度に抑えるほうがよいでしょう。

卵を食べて勃起力アップ!

卵は栄養の宝庫で、勃起力にも重要な成分がたくさん含まれています。価格が安く、あまり値上がりしないので、日常的に手軽に購入できるのも魅力。勃起に関して即効性のある食品ではありませんが、長期的な視点から見るととても重要な食材です。1日2個の卵を、加熱処理してから食べましょう。卵を食べて勃起力アップに役立ててください!

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